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リュウジ

Author:リュウジ
ペンションやまぼうしで仕事しています。
(http://www.yamabousi.jp/)
このブログは主に趣味であるマラソンについて書いてます。

自己ベスト

10km: 34'59"(2014.01.19新城マラソン)
ハーフ: 1:15'51"(2014.01.03新春矢作川マラソン)
フル : 2:39'02"(2015.02.22東京マラソン)

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№315 ポイント練習再開

またまた久々の更新です。
平々凡々な毎日を過ごしておりますが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

さて、20日よりポイント練習を再開しました。
来シーズンへ向け新しい内容の導入です。

アップジョグ後、130mの全力走(リカ320mのJOG)
を15本走ったのちLT走へ移行します。

前半で心肺を追い込んでおき後半粘る練習です。
おおよそ60分で前半を終え残り60分LT走。
が、目標ですが・・・

現実はなかなか厳しく、2回行いましたが
LT走は40分程度でダウンしてます。

https://connect.garmin.com/modern/activity/1093238538

今後はこの練習に15kmBU走と
今まで通りの150分ロング走を混ぜます。

来シーズンはマラソン歴6年目に入りますが
飛躍の年にしたいですね。




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№314 久々の更新

約2週間ぶりの更新となります。

3/6 静岡マラソンが終わり1週間が過ぎました。
結果はご存じの方がほとんどだと思いますが、
PBには遠く及ばず2:49:42でした。

PB更新を目指していたので落ち込んでブログ更新をしてなかった・・・
と、言うわけでもなく単に仕事も忙しく更新する気になりませんでした。

そりゃ、まぁ。全く落ち込んでないか?
と言われればそうでもないですが、
次回に繋がる走りは出来たのかな?と感じてます。

2時間30分は絶対に切れると思います。
そのための練習を9ヵ月かけて行おうと思います。



久々の更新なのに特に内容はないですが
このあたりで。
ではまた!




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№313 2月走行距離&ポイント練終了

2月の走行距離:583km
一日20kmのノルマはクリア。
距離はしっかり踏めました。精神的に強くなれたはず。

昨日はLT走8kmです。
静岡前のポイント練は終了。
残りはテーパリング期間です。

さてさて、静岡は問題が2点有ります。
1点目は体が絞れません。食欲に勝てません(笑)
昨年のベストタイムを出した東京時より+2kgでの出走になりそうです。
科学的に見ると+6分?

2点目は当日の気温。
週末は暑くなる予報です。が、曇り/雨となってるので
いっそのこと小雨にならないかな?
後は風がなければ悪い条件ではないんだけど・・・

以上の不安点も踏まえて
良くて2時間37分切り
失速して2時間42分。

くらいなら良いかなぁ・・・。



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