またまた久々の更新です。
平々凡々な毎日を過ごしておりますが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?
さて、20日よりポイント練習を再開しました。
来シーズンへ向け新しい内容の導入です。
アップジョグ後、130mの全力走(リカ320mのJOG)
を15本走ったのちLT走へ移行します。
前半で心肺を追い込んでおき後半粘る練習です。
おおよそ60分で前半を終え残り60分LT走。
が、目標ですが・・・
現実はなかなか厳しく、2回行いましたが
LT走は40分程度でダウンしてます。
https://connect.garmin.com/modern/activity/1093238538
今後はこの練習に15kmBU走と
今まで通りの150分ロング走を混ぜます。
来シーズンはマラソン歴6年目に入りますが
飛躍の年にしたいですね。
マラソン・ジョギングランキングへ
平々凡々な毎日を過ごしておりますが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?
さて、20日よりポイント練習を再開しました。
来シーズンへ向け新しい内容の導入です。
アップジョグ後、130mの全力走(リカ320mのJOG)
を15本走ったのちLT走へ移行します。
前半で心肺を追い込んでおき後半粘る練習です。
おおよそ60分で前半を終え残り60分LT走。
が、目標ですが・・・
現実はなかなか厳しく、2回行いましたが
LT走は40分程度でダウンしてます。
https://connect.garmin.com/modern/activity/1093238538
今後はこの練習に15kmBU走と
今まで通りの150分ロング走を混ぜます。
来シーズンはマラソン歴6年目に入りますが
飛躍の年にしたいですね。
マラソン・ジョギングランキングへ
スポンサーサイト